根据2018年中国高血压防治指南，收缩压的正常参考值为<120mmHg，舒张压的正常参考值为<80mmHg。
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际血压值可能会因个体差异、测量方法、时间等因素而有所不同。以下是一些关于收缩压和舒张压的详细信息：
1.收缩压：收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁的压力。它反映了心脏的收缩功能和血管的弹性。正常的收缩压范围有助于维持身体各个器官的正常血液供应。
2.舒张压：舒张压是指心脏舒张时血管内的压力。舒张压的降低与血管的弹性和外周血管阻力有关。正常的舒张压有助于防止血管过度扩张和血液在血管内的潴留。
血压会受到多种因素的影响，如年龄、体重、饮食习惯、运动量、情绪状态等。在评估血压时，通常需要多次测量，并结合个人的健康状况进行综合判断。如果血压高于正常范围，可能提示存在高血压问题；而低血压则可能导致头晕、乏力等不适症状。
对于血压异常的情况，建议采取以下措施：
1.定期测量血压：了解自己的血压情况，以便及时发现问题。
2.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、减少盐分摄入、戒烟限酒等，有助于维持正常血压。
3.控制体重：过重或肥胖会增加血压升高的风险，保持健康的体重有助于控制血压。
4.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、心理咨询等。
5.遵循医生建议：如果血压偏高或存在其他健康问题，应遵循医生的建议进行治疗和管理。
总之，收缩压和舒张压的正常参考值是一个重要的健康指标，但个体差异和其他因素也需要综合考虑。定期监测血压并采取健康的生活方式对于维护心血管健康至关重要。如果对血压有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。