脚背上长了个硬疙瘩不痛不痒，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.腱鞘囊肿：是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种良性肿瘤。可能与慢性损伤、滑膜炎症、结缔组织黏液退行性变有关。好发于手腕、足背、踝关节周围，囊肿生长缓慢，呈圆形，可逐渐长大，质地硬，有弹性，多无明显症状，少数可出现局部酸胀或不适。
2.脂肪瘤：是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟的脂肪细胞构成，可发生于身体任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。通常为单个、多个或成群的皮下局限性肿块，生长缓慢，质地柔软，边界清楚，表面皮肤正常，可推动。
3.纤维瘤：是来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，可发生于任何年龄，但常见于青年人，好发于四肢及躯干。皮损为圆形、卵圆形或不规则形的坚实结节，生长缓慢，一般无自觉症状。
4.其他：还有可能是表皮样囊肿、骨软骨瘤、皮肤纤维瘤等疾病。
由于可能的原因较多，且有些情况可能需要进一步检查或治疗，因此建议及时就医，进行详细的检查，如超声、X线等，以明确诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施。
对于一些特殊人群，如老年人、有基础疾病者、长期服用某些药物者等，脚背上的硬疙瘩更需要引起重视，因为这些人群可能更容易出现恶性肿瘤或其他潜在的健康问题。此外，如果硬疙瘩在短时间内迅速增大、出现疼痛、瘙痒、出血等症状，也应及时就医。
在就医前，应注意避免自行挤压、揉搓肿物，以免加重病情。同时，应保持局部清洁，避免感染。
总之，脚背上长了个硬疙瘩不痛不痒，虽然可能是良性病变，但也不能忽视，应及时就医，以便早期诊断和治疗。