脚背上长了个硬疙瘩，不疼不痒，可能是以下原因：
1.腱鞘囊肿：好发于青壮年，女性多于男性。囊肿生长缓慢，圆形或椭圆形，质地硬，有弹性，高出皮面，表面皮肤可推动，无粘连，与皮肤无粘连。多数无症状，偶尔有疼痛或不适。
2.脂肪瘤：是一种常见的软组织良性肿瘤，可发生于任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。通常为单个、多个或成群的皮下或深部脂肪瘤。大小不一，呈扁平团块状，或分叶状，质软，可推动，与皮肤无粘连，无压痛。
3.纤维瘤：是来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，可发生于身体任何部位。好发于四肢、躯干、腹腔等部位。常表现为单发或多发的皮下或深部肿物，圆形或椭圆形，质地硬，有弹性，可推动，与皮肤无粘连，无压痛。
4.其他：如表皮样囊肿、皮脂腺囊肿、腱鞘巨细胞瘤等也可出现类似表现。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体诊断需要结合病史、症状、体征以及影像学检查等综合判断。如果硬疙瘩持续不消失或逐渐增大，或出现疼痛、红肿等症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
对于特殊人群，如儿童、老年人、孕妇等，或有其他健康问题的人群，出现脚背上的硬疙瘩更应引起重视，及时就医。此外，长期摩擦、刺激或外伤也可能导致硬疙瘩的形成或增大，因此应避免穿高跟鞋、长时间行走或站立，保持脚部的清洁和干燥。
总之，脚背上长了个硬疙瘩，不疼不痒，虽然可能是良性的，但也不能忽视。建议及时就医，以便早期诊断和治疗。