检测甲醛是否超标，最准确的方法是找专业的检测机构进行检测。但如果想自己简单检测，可以使用甲醛检测盒或甲醛检测仪。
使用甲醛检测盒时，应先密闭检测空间，如关闭门窗12小时，然后将检测盒打开，放置在检测空间内，30分钟后观察检测盒的颜色变化，并与比色卡进行对比，得出甲醛浓度值。
使用甲醛检测仪时，应按照仪器说明书的要求进行操作，将检测仪放置在检测空间内，等待一段时间后，仪器会显示出甲醛浓度值。
需要注意的是，自己检测甲醛时，应选择正规厂家生产的检测盒或检测仪，并严格按照操作说明进行检测。此外，检测结果可能会受到检测环境、检测时间等因素的影响，因此，如果对检测结果有疑问，建议找专业的检测机构进行检测。