很瘦的人想变胖，可以通过以下方法：
1.调整饮食：
增加进食量：逐渐增加每餐的食物摄入量，以不引起不适为宜。
增加食物种类：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
增加餐次：每天分成5-6餐，而不是3大餐，少量多餐有助于增加体重。
2.增加运动：
力量训练：通过举重、俯卧撑等力量训练增加肌肉质量。
有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，提高新陈代谢。
适度休息：给身体足够的时间恢复和生长。
3.保证充足睡眠：
建立规律的睡眠时间：每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
创造良好的睡眠环境：保持安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。
4.管理压力：
寻找适合的减压方法：如冥想、瑜伽、深呼吸等。
避免长期压力：合理安排工作和生活，避免过度劳累。
5.就医检查：如果很瘦是由疾病引起，如甲状腺功能亢进、慢性疾病等，需要及时就医治疗。
请注意，每个人的身体状况和需求不同，因此在采取任何增重计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况制定适合的增重方案。