晚上喝红酒不能减肥。
红酒中含有一定量的酒精，每克酒精可以产生7千卡的热量。如果在晚餐时饮用红酒，并且不注意其他食物的摄入量，就可能导致热量摄入超标，从而影响减肥效果。此外，过量饮酒还可能对健康造成其他负面影响，如增加肝脏负担、影响心脏功能等。
要实现减肥的目标，需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。以下是一些建议：
1.控制总体热量摄入：保持均衡的饮食，适量摄入各类营养素，并控制热量摄入低于身体的消耗，以创造负能量平衡，促进体重下降。
2.增加蔬果和蛋白质摄入：多吃蔬菜、水果和富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类等，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
3.控制碳水化合物摄入：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单碳水化合物，如糖果、白面包等。
4.定期运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢，增加能量消耗，并塑造健康的身体。
5.保持良好的睡眠：充足的睡眠对于身体的代谢和健康非常重要，有助于控制体重。
6.减少高热量饮料：限制含糖饮料和果汁的摄入，因为它们通常含有大量的添加糖和卡路里。
7.控制饮酒量：如果选择饮酒，应适量饮用，并避免在晚餐时过度饮酒。
综上所述，晚上喝红酒不能直接帮助减肥。要实现减肥的目标，需要采取综合的健康生活方式，包括合理的饮食、适量的运动和健康的生活习惯。如果有特定的减肥需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。