常吃烧烤的坏处主要包括以下几个方面：
1.致癌风险：烧烤过程中会产生多环芳烃、杂环胺等致癌物质，经常食用可能增加患胃癌、肠癌等癌症的风险。
2.影响心血管健康：烧烤食物中的脂肪和盐分含量较高，过量摄入可能导致血脂升高、血压波动，增加患心血管疾病的风险。
3.消化问题：烧烤食物往往难以消化，容易引起消化不良、胃痛、胃胀等问题。
4.营养不均衡：烧烤食物中维生素、膳食纤维等营养成分含量较少，长期食用可能导致营养不均衡。
5.卫生问题：烧烤过程中可能受到细菌、病毒等污染，食用不洁的烧烤食物容易引发肠道感染。
此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，常吃烧烤的危害可能更为明显。孕妇食用烧烤可能影响胎儿健康，儿童常吃烧烤可能影响生长发育，老年人常吃烧烤则容易引发各种疾病。
为了保持健康，建议适量食用烧烤，尽量选择正规、卫生的烧烤店，并搭配蔬菜、水果等食物，以保证营养均衡。同时，注意烧烤食物的烹饪方式，避免过度烤制，减少致癌物质的产生。如果食用烧烤后出现不适症状，应及时就医。