撞伤后出现肿胀和淤青，可采取以下措施来消肿去淤青：
1.冷敷：撞伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀和淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药物和活血化瘀的药物，如布洛芬、云南白药等。
5.物理治疗：在肿胀和淤青消退后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。
6.注意休息：给受伤的部位足够的休息时间，避免过度活动和受伤。
7.避免再次受伤：在受伤部位完全恢复之前，要注意避免再次受伤，以免加重症状。
需要注意的是，如果撞伤严重，出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等症状，可能存在骨折或其他严重损伤，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，如果淤青持续不消失或出现感染等症状，也应及时就医。