没睡好头晕，可以通过以下方式缓解：
1.补充睡眠：如果头晕是由于没睡好引起的，那么补充睡眠是缓解头晕的最有效方法。尽量在安静、舒适的环境中休息，保证充足的睡眠时间。
2.调整饮食：没睡好可能会影响身体的代谢，导致血糖降低。可以适量吃一些甜食或易消化的食物，如面包、饼干、水果等，以提高血糖水平，缓解头晕症状。
3.适度运动：适量的运动可以促进身体的血液循环，缓解头晕症状。但要注意避免剧烈运动，以免加重头晕。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以促进头部血液循环，缓解头晕症状。可以从额头开始，逐渐向上按摩，直到头顶。
5.喝温水：喝一些温水可以缓解身体的疲劳，促进新陈代谢，缓解头晕症状。但要注意避免喝过多的水，以免引起胃部不适。
需要注意的是，如果头晕症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、心慌等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。