牙缝里塞东西很臭，主要是由于食物残留在牙缝中，被细菌分解产生了异味。以下是一些解决方法：
1.使用牙线：牙线可以有效去除牙缝中的食物残留，使用时将牙线轻轻滑入牙缝，上下拉动，清洁牙缝。
2.使用牙缝刷：牙缝刷是一种专门用于清洁牙缝的工具，形状类似于小扫帚，可以更好地清洁牙缝中的食物残留。
3.刷牙：刷牙是保持口腔清洁的重要方法，选择小头软毛的牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
4.使用漱口水：漱口水可以帮助杀死口腔中的细菌，减少异味。使用时将漱口水含在口中，轻轻漱口30秒左右，然后吐出。
5.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，保持口腔清洁。建议每半年到一年洗牙一次。
6.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持口腔湿润，减少异味产生。
如果牙缝里塞东西很臭的情况持续存在，可能是口腔疾病引起的，建议及时就医，进行检查和治疗。