夏天吃以下水果比较好：
1.西瓜：含有大量水分、多种氨基酸和糖，可有效补充人体的水分，防止因水分散失而中暑。同时，西瓜还含有能使血压降低的物质，可起到辅助降血压的作用。
2.桃子：富含多种维生素和矿物质，具有补益气血、养阴生津、润泽肌肤的作用。桃子含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
3.荔枝：果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
4.哈密瓜：含有大量的维生素C，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。
5.火龙果：含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。火龙果中还含有一种特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用。对于糖尿病患者来说，应该选择含糖量较低的水果，并控制摄入量；对于胃肠道不适的人来说，应该避免食用过于寒凉或刺激性的水果。此外，水果的选择还应根据个人的体质和健康状况来决定。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行选择。