头皮起小红疙瘩，一碰就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：这是一种常见的头皮炎症，通常由细菌感染引起。疙瘩可能会发红、肿胀、疼痛，有时还会有脓液形成。可以使用外用抗生素药膏或口服抗生素来治疗。保持头皮清洁，避免过度梳理或拉扯头发，也有助于缓解症状。
2.疖子：疖子是毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，也会导致头皮上出现红疙瘩，伴有疼痛。可以使用热敷来促进脓液形成，然后用消毒的针挑破，挤出脓液。外用抗生素药膏或口服抗生素也是常用的治疗方法。
3.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺分泌过多，排泄不畅，容易导致皮脂腺囊肿。如果感染了，就会出现红肿、疼痛的疙瘩。治疗方法包括手术切除囊肿和使用抗生素。
4.头部银屑病：这是一种慢性炎症性皮肤病，可累及头皮，表现为红斑、鳞屑和瘙痒。头皮上的红疙瘩可能是银屑病的皮疹，也可能伴有疼痛。治疗需要综合考虑病情的严重程度，可能包括外用药物（如角质促成剂、角质松解剂、糖皮质激素、维生素D3衍生物等）、光疗或系统治疗（如免疫抑制剂、生物制剂等）。
5.其他原因：头皮起红疙瘩、疼痛还可能与接触性皮炎、湿疹、水痘、带状疱疹等疾病有关。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的诊断需要根据症状、体征和进一步的检查来确定。如果头皮上的红疙瘩持续不愈、加重或伴有其他症状，如发热、头痛、呕吐等，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、免疫力低下者或有其他基础疾病的患者，头皮起红疙瘩、疼痛可能需要更加谨慎的处理。在这些情况下，建议尽快咨询医生，以确保获得适当的建议和治疗。
此外，无论病因如何，保持头皮清洁、避免搔抓、注意饮食健康和生活规律等都有助于缓解症状和促进恢复。如果对头皮问题有任何疑虑，最好咨询专业的皮肤科医生或医疗保健提供者，以获得个性化的建议和治疗方案。