用盐水洗外阴有以下好处：
1.清洁作用：盐水具有一定的清洁能力，可以帮助清除外阴部位的污垢、分泌物和细菌，保持外阴清洁。
2.消炎杀菌：盐具有一定的消炎杀菌作用，可以对外阴部位进行消毒，减少感染的风险。
3.缓解不适：对于外阴炎、阴道炎等妇科炎症引起的外阴瘙痒、灼热等不适症状，用盐水清洗可能有一定的缓解作用。
需要注意的是，盐水洗外阴只是一种辅助措施，并不能替代专业的医疗治疗。如果有任何外阴部的不适或疾病，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。此外，使用盐水洗外阴时应注意以下几点：
1.选择合适的盐水浓度：一般来说，使用浓度为0.9%的生理盐水即可。如果盐水浓度过高，可能会对皮肤造成刺激。
2.注意清洁卫生：在清洗外阴之前，应先清洁双手，避免将细菌带入阴道。清洗时应使用温水，避免使用过热或过冷的水。
3.避免过度清洗：频繁使用盐水洗外阴可能会破坏外阴部位的正常菌群平衡，导致感染或其他问题。因此，不宜过度清洗，每天1-2次即可。
4.个人过敏情况：如果对盐或其他成分过敏，应避免使用盐水洗外阴。
总之，盐水洗外阴可以在一定程度上保持外阴清洁和缓解不适，但不能替代专业的医疗治疗。如果有任何外阴部的问题，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。