高血压对人体的危害主要包括以下几个方面：
1.心脏损害：长期高血压会导致左心室肥厚，增加心力衰竭的风险。此外，高血压还会增加心律失常的发生风险，如心房颤动。
2.脑血管损害：高血压是脑卒中的主要危险因素，长期高血压会导致脑血管狭窄、闭塞，增加脑梗死的风险。此外，高血压还会增加脑出血的风险。
3.肾脏损害：长期高血压会导致肾小球硬化、肾小管萎缩，进而导致肾功能衰竭。
4.视网膜损害：高血压会导致视网膜小动脉痉挛、硬化，进而影响视力。
为了预防和控制高血压，建议采取以下措施：
1.健康的生活方式：保持低盐、低脂、低糖饮食，适量运动，控制体重，戒烟限酒，保持心理平衡。
2.定期测量血压：建议定期测量血压，尤其是高血压家族史者、肥胖者、老年人等高危人群。
3.治疗其他疾病：积极治疗糖尿病、高血脂等其他疾病，有助于控制血压。
4.合理用药：如果血压升高，应在医生的指导下合理用药，避免自行增减药量或停药。
总之，高血压对人体健康危害较大，应引起重视。通过健康的生活方式和合理的治疗，可以有效控制血压，预防并发症的发生。