女生生理期烦躁是一种常见的生理现象，主要是由于生理期前后激素水平的变化所引起的。以下是一些应对方法和相关信息：
1.了解生理知识：了解生理期的生理变化和情绪反应，有助于更好地应对烦躁情绪。
2.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠等健康的生活方式，可以缓解生理期烦躁。
3.心理调节：采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解情绪波动。
4.寻求支持：与朋友、家人或医生交流，分享感受，寻求支持和理解。
5.避免刺激：避免食用刺激性食物、饮料，如咖啡、茶、辛辣食物等，避免过度劳累和压力。
需要注意的是，每个女生的生理期反应都有所不同，如果烦躁情绪严重影响到日常生活，建议咨询医生或专业的健康专家，以获取更具体的建议和治疗方案。