哺乳期乳房里有硬块疼，可能是由以下原因引起：
1.乳汁淤积：哺乳期乳房内的乳汁没有及时排空，导致乳汁在乳房内积聚，形成硬块，并引起疼痛。
2.乳腺炎：哺乳期乳房受到细菌感染，引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛，硬块也会随之出现。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞会导致乳汁排出不畅，形成硬块，并引起疼痛。
4.乳房外伤：哺乳期乳房受到外力撞击、挤压等，也会导致乳房疼痛、硬块。
针对哺乳期乳房里有硬块疼的情况，可以采取以下方法进行缓解：
1.及时排空乳汁：让宝宝频繁吸吮乳房，或使用吸奶器吸出多余的乳汁，以保持乳房畅通。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可缓解乳房硬块和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进乳汁排出，缓解硬块和疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物缓解疼痛。
5.就医治疗：如果硬块持续不消失、疼痛加重、出现发热等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗或进行其他治疗。
总之，哺乳期乳房里有硬块疼可能是正常的，但也可能是乳腺炎等疾病的表现，需要及时处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，哺乳期妇女应注意保持乳房清洁，避免乳房受到外伤。