要想长高，可以在日常生活中多吃以下几种食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。阳光中的紫外线也可以促进皮肤合成维生素D，因此适当晒太阳也有助于钙的吸收。
4.锌：锌是身体生长和发育所必需的微量元素。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、蛋类、豆类等。
5.铁：铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，缺铁会影响身体的供氧和营养物质的运输，进而影响身体的生长和发育。富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。
总之，要想长高，需要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D、锌和铁等营养素。同时，适当的运动和充足的睡眠也有助于身体的生长和发育。如果您对自己的身高有疑虑，可以咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议。