左后背肩胛骨旁边疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度使用背部肌肉或进行剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。可以通过休息、热敷、按摩和适当的伸展运动来缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。疼痛可能放射到背部肩胛骨区域。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和康复训练。
3.胸椎疾病：胸椎的病变，如椎间盘突出、胸椎骨折等，也可能引起后背肩胛骨旁边的疼痛。可能还伴有其他症状，如背痛、上肢麻木等。需要进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体病因，并采取相应的治疗措施。
4.心脏疾病：尽管心脏疾病引起的背痛通常位于左侧胸部，但有时也可能放射到背部肩胛骨区域。特别是对于老年人、有心血管疾病风险因素的人来说，需要及时就医进行心电图等检查，以排除心脏问题。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎等肺部疾病也可能导致后背疼痛。此外，肺癌等严重疾病也可能出现类似症状。如果疼痛伴有咳嗽、呼吸困难等症状，应考虑肺部疾病的可能。
6.其他原因：胃溃疡、胰腺疾病、颈椎病等也可能引起后背疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施预防和缓解后背疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲背部。
2.定期进行适度的运动，如伸展、瑜伽等，增强背部肌肉。
3.避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
4.注意保暖，避免背部受寒。
5.如果有其他疾病，如颈椎病、心脏病等，应积极治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。