左边肩膀和左边肩胛骨疼可能由多种原因引起，比如肌肉劳损，长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致局部疼痛，这种情况较为常见。一般来说，通过适当休息和调整姿势可能会有所缓解，但如果疼痛持续或加重，就需要进一步关注。
可能的原因分析
肌肉劳损方面：
长时间伏案工作： 比如每天伏案工作3~5小时以上，且坐姿不正确时，肩部和肩胛骨周围的肌肉容易处于紧张状态，时间一长就会引发疼痛。像一些办公室职员，长期对着电脑工作，就比较容易出现这种情况。运动过量： 突然进行大量肩部运动，例如过量的俯卧撑、打羽毛球等，会使肩部肌肉拉伤，进而导致左边肩膀和肩胛骨疼。比如一次性做50个以上俯卧撑，就可能超出肩部肌肉的承受范围。
肩周炎因素：
50岁左右人群易患： 肩周炎好发于50岁上下的人群，医学上也叫冻结肩。患病后不仅左边肩膀和肩胛骨疼，还会逐渐出现肩关节活动受限，比如手臂抬举困难等情况。病程发展： 肩周炎一般分为急性期、慢性期等阶段，在急性期疼痛可能较为明显，随着病程进展，会慢慢出现关节僵硬等问题。
颈椎病影响：
颈椎病变压迫神经： 当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，突出的椎间盘可能会压迫到支配肩部和肩胛骨区域的神经，从而引起左边肩膀和肩胛骨疼。而且这种疼痛往往还可能伴有上肢麻木等症状。低头族需警惕： 长期低头的人，像每天低头玩手机超过2小时的人群，患颈椎病导致左边肩膀和肩胛骨疼的风险会增加。
外伤情况：
轻微外伤引发： 肩部受到轻微的碰撞、扭伤等外伤时，也可能导致左边肩膀和肩胛骨疼。比如不小心被东西碰到肩膀，就可能出现这种情况。外伤后的表现： 外伤后除了疼痛，可能还会伴有局部肿胀、淤血等情况，如果受伤较重，还可能影响肩部的正常活动。