牙龈增生能否自己消除需分情况而论。
药物性牙龈增生
某些药物如抗癫痫药等可能引起牙龈增生，若停用相关药物，部分患者牙龈增生情况可能会有所改善，但也可能不会完全自行消除，需结合具体情况进一步处理。
局部刺激因素导致的牙龈增生
由牙石、菌斑等局部刺激引起的牙龈增生，若能及时去除局部刺激因素，如通过洗牙清除牙石菌斑等，部分牙龈增生有可能逐渐消退，但也不是绝对能完全自己消除，且需要患者保持良好口腔卫生持续维护。
遗传性牙龈纤维瘤病导致的牙龈增生
这是一种遗传性疾病引起的牙龈增生，一般不会自己消除，通常需要通过手术等方法进行治疗。
青春期牙龈增生
处于青春期的人群，因激素水平变化等因素可能出现牙龈增生，在青春期结束后部分患者牙龈增生情况可能会有一定变化，但也不一定能完全自己消除，若口腔卫生不佳等情况存在，仍可能持续存在或反复。
对于牙龈增生情况，应及时就医明确原因，根据具体情况采取相应措施，不同原因导致的牙龈增生其转归不同，患者要重视口腔健康，定期进行口腔检查和维护。