经期可以适量食用芒果。芒果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养，提供能量。但需注意以下几点：
1.避免食用过多：芒果性质偏凉，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。
2.选择合适的时间：建议在经期结束后食用芒果，避免在经期前或经期期间食用过多芒果，以免引起或加重痛经。
3.注意个人体质：部分人可能对芒果过敏，食用后会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。如果不确定自己是否对芒果过敏，建议先少量食用，观察有无不适反应。
4.与其他食物搭配：食用芒果时，可以搭配一些温热的食物，如生姜、红糖水等，以平衡芒果的凉性。
5.关注自身感受：每个人的体质和经期反应都不同，如果食用芒果后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，经期可以食用芒果，但应适量，并结合个人体质和身体状况进行选择。如果对经期饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。