脾湿会有多种表现，比如身体困倦乏力，感觉提不起劲，即使休息后也难以缓解；大便黏腻不爽，排便后总有不尽感；舌苔厚腻，呈现出白厚或黄厚的状态；还可能出现食欲不振，对食物缺乏兴趣等情况。
身体困倦方面
脾主运化，若脾湿，运化功能失常，身体就会失去足够的气血滋养，从而导致人经常感觉困倦，即便睡眠充足，也依然精神萎靡，影响日常的工作和生活状态。
大便情况
脾湿影响肠道的正常运化，使得水湿与糟粕混杂，进而出现大便黏腻，不容易冲净马桶，而且排便后有滞重感，这是脾湿在肠道表现的典型症状之一。
舌苔变化
中医认为，舌苔是脾胃功能的外在反映，脾湿时，湿气上蒸于舌，就会使舌苔变得厚腻，通过观察舌苔的状态能辅助判断脾湿的情况。
食欲状况
脾有运化水谷的作用，脾湿会阻碍脾胃的运化功能，导致脾胃对食物的消化、吸收能力下降，进而出现食欲不振，不想吃东西的现象。