左大腿外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的病因和建议：
1.股外侧皮神经炎：股外侧皮神经受压或炎症可导致大腿外侧疼痛，常伴有麻木、感觉异常。可能与腰椎间盘突出、外伤、感染等有关。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药），严重者可能需要手术治疗。
2.肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、过度劳累或不正确的姿势可能导致大腿外侧肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。休息、冷敷、按摩和适当的运动可以缓解症状。
3.髋关节疾病：髋关节炎症、关节炎、股骨头坏死等疾病也可能引起大腿外侧疼痛，同时可能伴有髋关节活动受限、僵硬等症状。需要进一步检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致大腿外侧疼痛，并可能向下肢放射。除了疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。治疗方法包括保守治疗（如休息、物理治疗、药物治疗）或手术治疗。
5.其他原因：外伤、感染、血管疾病、神经病变等也可能导致左大腿外侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、肿胀、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以明确病因并采取适当的治疗措施。同时，在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度活动和长时间站立或坐着。
冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间选择冷敷或热敷，但要注意避免冻伤或烫伤皮肤。
保持正确的姿势：避免弯腰、盘腿等可能加重疼痛的姿势。
按医生建议使用药物：如非甾体抗炎药、镇痛药等，但要注意用药的剂量和时间。
需要注意的是，以上只是一些常见的病因和建议，具体情况可能因人而异。医生会根据个人病史、症状、体征和检查结果来做出准确的诊断和治疗方案。在就医过程中，应如实向医生描述症状的发生时间、频率、加重或缓解因素等，以便医生进行全面的评估和诊断。