呼吸不顺畅且打呼噜的原因有多种，以下是一些可能的原因：
1.气道狭窄：气道狭窄可能是由于鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭过长、下颌弓狭窄、下颌后缩畸形等引起。这些结构问题可能导致气道变窄，气流通过时产生振动和湍流，从而引起打呼噜。
2.呼吸中枢调节障碍：如果神经系统或呼吸调节中枢出现问题，可能会导致呼吸控制不稳定，容易出现呼吸不顺畅和打呼噜。
3.肥胖：肥胖者的颈部脂肪堆积较多，容易压迫气道，导致呼吸不畅和打呼噜。
4.睡眠姿势：睡眠时采取仰卧位可能使舌头和软腭后坠，阻塞气道，引起打呼噜。侧卧位可能有助于减轻气道阻塞。
5.喉部疾病：喉部的炎症、声带息肉、喉部肿瘤等疾病可能导致喉部结构异常，影响呼吸。
6.其他因素：如过敏、鼻塞、肺部疾病、心血管疾病等也可能引起呼吸不顺畅和打呼噜。
如果呼吸不顺畅和打呼噜问题严重影响到生活质量或伴有其他症状，如呼吸暂停、日间嗜睡、头痛等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、睡眠监测等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来改善呼吸不顺畅和打呼噜的情况：
1.保持健康的生活方式，如控制体重、适量运动、避免过度饮酒和使用镇静药物。
2.改变睡眠姿势，尽量采取侧卧位。
3.保持鼻腔通畅，可使用加湿器、盐水漱口等方法缓解鼻塞。
4.避免过度劳累和精神紧张，保持良好的睡眠环境。
需要注意的是，对于严重的呼吸不顺畅和打呼噜问题，医生可能会建议采取进一步的治疗措施，如手术、佩戴呼吸机等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并进行定期随访和复查。