外阴长了痘痘好痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和处理方法：
1.毛囊炎或疖肿：外阴部的毛囊或皮脂腺受到细菌感染，可引起局部红肿、疼痛。可以使用外用抗生素药膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时保持局部清洁干燥。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2.疱疹：由疱疹病毒感染引起，表现为外阴部水疱、疼痛。需要就医，医生会根据病情给予抗病毒药物治疗。
3.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起，表现为外阴部疣状赘生物。需要就医，医生会根据病情选择合适的治疗方法，如激光、冷冻、手术等。
4.皮脂腺囊肿：外阴部的皮脂腺分泌旺盛，容易堵塞形成囊肿，感染时会出现红肿、疼痛。需要就医，医生可能会进行手术切除。
5.其他原因：外阴部的其他疾病，如外阴炎、湿疹、过敏等，也可能导致痘痘和疼痛。
在处理外阴长痘痘的问题时，需要注意以下几点：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致感染扩散，加重症状。
2.保持局部清洁：使用温水清洗外阴部，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.穿着宽松透气的内裤：避免穿紧身裤或合成纤维内裤，以保持外阴部通风透气。
4.避免性生活：在症状未缓解之前，应避免性生活，以免加重病情或传染给伴侣。
5.就医诊治：如果痘痘持续不缓解或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急等，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有外阴长痘痘的问题，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，如果您有性伴侣，应告知对方并同时就医，以避免交叉感染。