脚背无故疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.外伤：脚背受到直接的外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致疼痛。
2.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等关节炎疾病可能影响脚背关节，引起疼痛、肿胀和炎症。
3.感染：足部感染，如蜂窝织炎、甲沟炎等，可能导致脚背疼痛。
4.神经病变：周围神经炎、神经受压等神经病变可能导致脚背麻木、疼痛或感觉异常。
5.血管问题：动脉硬化、血栓形成或血管炎等血管疾病可能影响足部血液循环，导致疼痛。
6.骨骼问题：足弓塌陷、跖骨骨折等骨骼问题也可能引起脚背疼痛。
7.过度使用：长时间站立、行走或进行高强度运动，可能导致脚背肌肉疲劳或劳损。
8.其他原因：扁平足、糖尿病周围神经病变、药物副作用等也可能导致脚背疼痛。
如果脚背疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能会进行影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用脚部，减少站立和行走时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能解决根本问题。及时就医并遵循医生的建议进行治疗是关键。此外，保持良好的足部卫生、选择合适的鞋子、避免长时间穿高跟鞋等也有助于预防脚背疼痛的发生。