老年人经常失眠可能由多种原因引起，以下是一些可能有助于改善睡眠的治疗方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，尤其是在睡前。适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。
2.心理调节：学习和采用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻焦虑和压力，改善睡眠质量。
3.刺激控制疗法：只在感到困倦时才上床睡觉，避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、使用电子设备等。建立床与睡眠之间的积极联系，增强睡眠的暗示作用。
4.睡眠限制疗法：限制在床上的时间，即使晚上没有睡好，也要在每天固定的时间起床。逐渐增加在床上的时间，以调整到适合的睡眠时间。
5.饮食调整：避免在晚餐后过晚进食或进食过多，尤其是油腻、辛辣或刺激性食物。避免在晚上饮酒或吸烟，因为它们可能影响睡眠。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗失眠，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物、抗抑郁药等。然而，药物治疗应谨慎使用，并且可能存在一些副作用。
需要注意的是，失眠可能是其他健康问题的症状，如抑郁症、焦虑症、慢性疼痛等。在尝试任何治疗方法之前，建议老年人咨询医生，进行全面的身体检查和评估，以确定失眠的原因，并制定个性化的治疗方案。此外，长期失眠可能会对健康产生负面影响，如增加患心理和生理疾病的风险，因此及时治疗非常重要。