手指关节劳累过度疼可能是由于过度使用、受伤或关节炎等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：停止使用手指，给关节足够的休息时间。避免进行可能加重疼痛的活动。
2.冷敷或热敷：在疼痛的手指关节上使用冷敷或热敷。冷敷可以缓解肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每天数次；热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩手指关节周围的肌肉和组织，帮助缓解紧张和疼痛。
4.伸展运动：进行手指的伸展运动，有助于保持关节的灵活性和减轻疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或激素药物。
6.物理治疗：如超声波、电疗、热疗等物理治疗方法可以帮助缓解疼痛和促进康复。
7.保持正确的姿势：保持正确的手部姿势，避免过度伸展或弯曲手指关节。
8.佩戴支撑器具：如手指护套或夹板，可以提供额外的支撑和减轻关节压力。
9.就医：如果疼痛持续不减或加重，或者伴有其他症状（如手指麻木、无力等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果疼痛持续时间较长或严重影响生活质量，建议咨询医生或物理治疗师的建议。此外，预防手指关节劳累过度疼的发生也很重要，包括定期休息、正确使用手部、避免过度用力等。