午后睡觉起来头疼，可能是由以下原因引起：
1.睡眠环境：室内温度过低、空气不流通、枕头高度不适等，都可能影响头部血液循环，导致头疼。
2.睡眠时长：午睡时间过长或过短，都可能影响大脑的正常功能，引起头疼。
3.饮食因素：午饭后立即午睡，可能导致胃肠道消化负担加重，引起头部供血不足，出现头疼。
4.疾病因素：如颈椎病、高血压、贫血、青光眼等，也可能导致午睡后头疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头疼：
1.调整睡眠环境：保持室内温度适宜、空气流通，选择合适高度的枕头。
2.控制午睡时间：午睡时间以15-30分钟为宜，避免过长或过短。
3.调整饮食：午饭后不宜立即午睡，建议休息30分钟后再午睡。
4.治疗原发病：如果头疼是由颈椎病、高血压、贫血、青光眼等疾病引起，需要积极治疗原发病。
如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。