下午睡觉起来头疼可能由多种原因引起，比如睡眠姿势不当等情况，一般来说，约30%的人可能因午睡后出现短暂头疼。
睡眠姿势导致的头疼
睡姿不正确引发： 如果下午睡觉时长时间趴着睡，颈部肌肉处于紧张状态，醒来后可能会牵扯头部神经导致头疼。比如趴在桌子上睡觉，头部前倾，颈部肌肉受力不均，容易引发头疼。枕头不合适导致： 枕头过高或过低都会影响颈部和头部的肌肉、血管、神经等。过高的枕头会使颈部过度前屈，过低的枕头会让头部过度后仰，都可能在睡醒后引发头疼。
脑部供血变化引发
血流速度改变： 午睡时人体处于放松状态，血压相对较低，血流速度减慢。醒来后身体快速恢复活动状态，血流速度突然加快，可能会刺激血管引发头疼。一般这种情况在身体适应后会逐渐缓解，但如果本身有血管基础问题，可能头疼会更明显。脑部缺氧影响： 午睡时间过长，脑部持续处于相对缺氧状态，醒来后可能会出现头疼、头晕等不适。比如午睡超过30分钟，就可能因脑部缺氧引发头疼。
环境因素相关
温度变化影响： 午睡时如果环境温度过低，头部血管收缩，醒来后血管扩张，可能会导致头疼。而环境温度过高，人体出汗多，水分流失，也可能引起头疼。例如在空调房里午睡，温度调得过低，醒来后就容易头疼。光线刺激因素： 午睡时如果光线过强，会影响睡眠质量，醒来后可能出现头疼。比如窗户有强光照射，没有做好遮光措施，就可能因光线刺激导致午睡后头疼。