孕中期晚上睡不着可能由以下原因引起：
1.生理因素：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫腹部和周围组织，导致孕妇睡眠不适。此外，孕中期胎儿的活动增加，也可能影响孕妇的睡眠。
2.心理因素：怀孕期间，孕妇可能会感到焦虑、紧张、兴奋等情绪，这些情绪可能会影响睡眠。
3.生活习惯：孕妇在怀孕期间可能会改变生活习惯，如饮食习惯、运动量、作息时间等，这些改变可能会影响睡眠。
4.环境因素：怀孕期间，孕妇对环境的敏感度增加，噪音、光线、温度等环境因素可能会影响睡眠。
针对孕中期晚上睡不着的情况，以下是一些解决方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体，以免影响睡眠。睡前可以进行放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐或阅读。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。可以使用孕妇枕头来支撑腹部和背部，缓解不适。
3.适当运动：适量的运动可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量。但应避免在晚上进行剧烈运动，以免影响睡眠。
4.心理调节：学会放松和应对压力，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻焦虑和紧张情绪。
5.寻求帮助：如果睡眠问题严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的孕妇健康专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果睡眠问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。