来月经期间醒来后背疼痛，可能与月经期间的生理变化、激素水平改变以及其他因素有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理变化：
子宫充血：月经期间，子宫会充血、肿胀，可能会引起腰部和背部的牵涉痛。
前列腺素水平升高：前列腺素是一种激素，它可以导致子宫收缩和疼痛，也可能影响到腰部和背部的肌肉。
2.激素水平改变：
孕激素水平下降：月经期间，孕激素水平下降，可能导致身体的水钠潴留，引起水肿和疼痛。
雌激素水平下降：雌激素水平下降可能影响到骨骼和关节的代谢，导致背痛。
3.其他因素：
疲劳和压力：月经期间，身体可能会感到疲劳和紧张，这可能导致背部肌肉紧张和疼痛。
姿势不良：不正确的坐姿或睡眠姿势可能加重背部疼痛。
疾病因素：某些疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致月经期间的背痛。
对于月经期间的背痛，可以尝试以下方法来缓解：
1.休息和放松：确保充足的睡眠，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在背部，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩背部肌肉，帮助放松。
4.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
5.适度运动：进行一些轻度的有氧运动，如散步或瑜伽，可以缓解疼痛和改善身体的柔韧性。
6.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，特别是富含钙和维生素D的食物。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下使用止痛药或镇痛药。
如果背痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。此外，如果背痛经常发生或严重影响生活质量，也可以咨询医生，寻求进一步的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，如果对月经期间的背痛有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。