一岁宝宝积食可采取以下方法：
1.调整饮食：适当控制饮食，以减轻脾胃负担。母乳喂养的宝宝，妈妈要注意饮食清淡；已经添加辅食的宝宝，应选择清淡易消化的食物，如蔬菜粥、烂面条等。
2.按摩腹部：顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.服用药物：在医生的指导下，给宝宝服用一些消食化积的药物，如小儿七星茶、健胃消食口服液等。
4.适当运动：让宝宝适量运动，如散步、爬行等，有助于促进肠胃蠕动，缓解积食症状。
积食是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食会导致宝宝食欲不振、口臭、腹胀、腹痛、便秘等症状，长期积食还会影响宝宝的生长发育。因此，家长要注意预防宝宝积食，如合理喂养、培养良好的饮食习惯等。