一岁宝宝积食可以通过调整饮食、腹部按摩、服用药物等方式来缓解。以下是具体的解决方法：
1.调整饮食：
饮食清淡：以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用油腻、刺激性食物。
适量进食：避免过度进食，尤其是晚餐，以免加重胃肠道负担。
增加膳食纤维：适量增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，缓解积食。
2.腹部按摩：
按摩时间：在宝宝进食后1小时左右进行，每次按摩15-20分钟。
按摩方法：将手掌搓热，以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
3.服用药物：
益生菌：如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等，可以调节肠道菌群，改善积食症状。
消食药：如神曲消食口服液、小儿消食颗粒等，具有消食化积的作用。
需要注意的是，如果宝宝积食症状严重，如出现发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，要注意培养宝宝良好的饮食习惯，定时定量进食，避免过度进食或食用过多零食。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。