孕期鼻炎是怀孕期间发生的鼻炎，是较常见的妊娠期合并症。如果在孕期得了鼻炎，不要过于焦虑，以下是一些建议：
1.就医诊断：首先应寻求医生的帮助，进行详细的诊断和评估。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。
2.鼻腔清洁：保持鼻腔清洁可以缓解鼻炎症状。使用生理性海盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，有助于去除过敏原、减轻炎症和分泌物。
3.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。保持室内清洁，定期更换床上用品，使用空气净化器等。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些安全的药物来缓解鼻炎症状。例如，抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。这些药物可以减轻炎症和过敏反应，但使用时应遵循医生的建议。
5.生活调整：保持良好的生活习惯也对缓解鼻炎有帮助。均衡饮食、适量运动、充足休息、避免过度劳累和压力等。
6.注意保湿：孕期鼻腔容易干燥，可以使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻腔不适。
7.定期产检：告知医生鼻炎的情况，遵循医生的建议进行定期产检，确保胎儿的健康。
需要注意的是，每个人的鼻炎症状和身体状况都可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。在孕期使用任何药物之前，务必先咨询医生的意见。此外，如果鼻炎症状严重或持续不缓解，医生可能会建议进一步的检查或治疗。保持积极的心态，与医生密切合作，是应对孕期鼻炎的关键。