肠胃不舒服老是放屁，可能与饮食习惯、消化不良、肠道疾病等有关。可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食习惯：
少吃产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、番薯等，以免产生更多的气体。
细嚼慢咽：避免吞咽过多的空气。
规律饮食：定时进餐，避免过饥过饱。
2.注意饮食卫生：
不吃变质食物。
餐具定期消毒。
3.适当运动：
促进肠胃蠕动，帮助消化。
可选择散步、慢跑、瑜伽等运动。
4.腹部按摩：
顺时针按摩腹部，促进排气。
每次按摩5-10分钟。
5.药物治疗：
如果放屁过多影响生活，可在医生的指导下服用药物，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等。
6.就医检查：
如果肠胃不舒服伴有其他症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，或放屁过多持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，肠胃不舒服老是放屁可能是多种原因引起的，可通过调整饮食、生活习惯等方法来缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。