外阴部长痘痘有点疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：外阴部的毛囊感染细菌或真菌后，可能会导致毛囊炎，出现痘痘和疼痛。
原因：细菌或真菌感染、毛发牵拉、搔抓等。
建议：保持外阴部清洁干燥，避免搔抓；使用温水清洗外阴部，避免使用刺激性的清洁剂；局部涂抹抗生素软膏或抗真菌药物，如红霉素软膏、克霉唑乳膏等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2.皮脂腺囊肿：外阴部的皮脂腺分泌旺盛，皮脂排泄不畅时，可能会形成皮脂腺囊肿，伴有红肿和疼痛。
原因：皮脂腺分泌旺盛、皮脂腺导管堵塞。
建议：保持外阴部清洁，避免感染；避免挤压皮脂腺囊肿，以免引起炎症扩散；如果囊肿较大或症状严重，可能需要手术切除。
3.疱疹：疱疹是由疱疹病毒感染引起的，外阴部疱疹常伴有疼痛和瘙痒。
原因：疱疹病毒感染。
建议：及时就医，医生会根据病情给予抗病毒药物治疗，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等；注意休息，避免劳累；保持局部清洁，避免感染。
4.尖锐湿疣：是人乳头瘤病毒感染引起的，外阴部尖锐湿疣常表现为菜花状赘生物，伴有疼痛和瘙痒。
原因：人乳头瘤病毒感染。
建议：及时就医，医生会根据病情选择合适的治疗方法，如激光、冷冻、手术等；治疗期间避免性生活，以免传染给他人；注意个人卫生，避免感染。
5.其他原因：外阴部长痘痘还可能与梅毒、外阴炎、外阴肿瘤等疾病有关。
原因：梅毒螺旋体感染、外阴炎、外阴肿瘤等。
建议：及时就医，进行相关检查，如梅毒血清学检查、分泌物涂片检查、病理检查等，以明确诊断；根据病因进行相应的治疗。
总之，外阴部长痘痘有点疼痛需要引起重视，及时就医，明确诊断，以便采取合适的治疗措施。同时，要注意保持外阴部清洁，避免搔抓和感染。