外阴长痘痘并伴有疼痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.毛囊炎：外阴毛发部位的毛囊发生炎症，可导致痘痘和疼痛。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌受阻，形成囊肿，感染时会疼痛。
3.疱疹：由病毒感染引起，可出现水疱和疼痛。
4.外阴炎：外阴皮肤或黏膜的炎症，也可能导致痘痘和疼痛。
5.其他：尖锐湿疣、梅毒等性传播疾病，以及过敏、创伤等也可能引起类似症状。
需要注意的是，这些只是一些常见的原因，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果你有外阴长痘痘并伴有疼痛的症状，建议及时就医，以下是一些就医建议：
1.就诊科室：妇科、皮肤科。
2.医生会进行详细的问诊和体格检查，了解症状的发生时间、发展过程、是否有其他不适等，并进行外阴检查。
3.可能会进行一些实验室检查，如白带常规、血液检查等，以确定病因。
4.治疗方法因病因而异，可能包括外用药物、口服药物、物理治疗等。
5.在就医过程中，应如实告知医生个人的性生活史、药物过敏史等信息，以便医生做出准确的诊断和治疗。
6.注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，穿着宽松透气的内裤。
7.遵循医生的建议进行治疗，按时复诊，直至症状完全消失。
总之，外阴长痘痘并伴有疼痛是一种需要引起重视的症状，及时就医、明确诊断、合理治疗是关键。同时，注意个人卫生和生活习惯，有助于预防此类问题的发生。