抽烟引起恶心呕吐，可能是烟草中的有害物质刺激胃肠道所致。以下是一些缓解方法：
1.停止吸烟：这是最直接的方法，避免继续吸烟可以减少对胃肠道的刺激。
2.饮食调整：
补充水分：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于缓解恶心感。
清淡饮食：选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果等，避免油腻、辛辣或刺激性食物。
避免过饱：吃七八分饱即可，避免过度进食引起胃部不适。
3.远离刺激性环境：尽量避免处于烟雾缭绕、空气污染或异味较大的环境中，这些环境可能加重恶心感。
4.休息和放松：过度疲劳或紧张可能导致恶心，适当休息和放松可以帮助缓解症状。
5.药物治疗：
胃复安：是一种止吐药物，可缓解恶心呕吐症状，但需在医生指导下使用。
维生素B6：对缓解孕吐有一定帮助，但也应遵循医生的建议。
6.就医咨询：
如果恶心呕吐症状严重或持续时间较长，影响正常生活，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，确定是否存在其他潜在问题，并给予相应的治疗建议。
对于长期吸烟者，戒烟是改善健康的重要措施。戒烟可以减少吸烟对身体的损害，包括对胃肠道的刺激，同时有助于预防其他疾病的发生。
此外，每个人对吸烟的反应可能不同，如果尝试以上方法仍无法缓解恶心呕吐，或者出现其他不适症状，如咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，关注自己的健康，尽量减少吸烟或避免吸烟，对身体健康有益。