胳膊晒黑后，想要快速变白，可以采取以下方法：
1.做好防晒：避免胳膊再次受到紫外线的伤害，减少黑色素的生成。
2.保湿补水：皮肤缺水会导致黑色素沉着，因此要及时给皮肤补充水分。
3.使用美白产品：可以选择含有美白成分的身体乳、精华液等产品，坚持使用可以改善肤色。
4.定期去角质：去除胳膊上的老化角质，有助于美白产品的吸收，同时也能让皮肤更加光滑。
5.注意饮食：多吃一些富含维生素C、E的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃等，有助于抑制黑色素的生成。
6.中医调理：可以尝试一些中医调理方法，如艾灸、拔罐等，从内而外的改善肤色。
7.就医治疗：如果胳膊晒黑的情况比较严重，可以咨询医生，选择合适的治疗方法。
需要注意的是，皮肤的美白需要一个过程，不能操之过急。同时，每个人的肤质不同，对不同方法的反应也会有所差异。因此，在选择美白方法时，要根据自己的实际情况进行调整。