胳膊晒黑后想要变白，可以采取以下方法：1.做好防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，避免黑色素的生成
2.使用美白产品：选择含有美白成分的身体乳、精华液等，长期使用可以改善肤色
3.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，让肌肤更加光滑白皙
4.注意饮食：多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于抑制黑色素的生成。5.保证充足的睡眠：睡眠是肌肤修复的重要时期，充足的睡眠可以让肌肤更加健康
6.避免摩擦：胳膊部位的皮肤经常会受到摩擦，这会导致黑色素沉淀，因此要尽量避免。
皮肤晒黑是由于皮肤中的黑色素增加，导致皮肤颜色加深。黑色素是一种天然的防晒物质，可以保护皮肤免受紫外线的伤害。当皮肤受到过多的紫外线照射时，会激活皮肤中的黑色素细胞，产生更多的黑色素来吸收紫外线，从而保护皮肤细胞免受损伤。然而，过多的黑色素会导致皮肤变黑，这就是皮肤晒黑的原因。