两个月婴儿抱睡习惯可以通过以下方法进行调整：
1.逐渐培养婴儿独自入睡的习惯。当婴儿开始感到困倦时，将其放在床上，让其自行入睡。开始时，可以在旁边陪伴，轻声安抚，但不要过度干预。
2.建立固定的睡前仪式。例如，洗个热水澡、换上柔软的睡衣、读个温馨的故事或唱首摇篮曲等。这些仪式可以帮助婴儿建立一种放松的状态，使其更容易入睡。
3.保持安静、舒适的睡眠环境。控制房间的温度、湿度和光线，避免噪音和刺激。可以使用轻柔的音乐或白噪音来帮助婴儿入睡。
4.避免过度刺激。在婴儿清醒时，提供适当的刺激和互动，但在睡眠时间，要保持环境安静，避免过度刺激。
5.给予适当的安抚。如果婴儿在尝试自行入睡时出现哭闹，可以给予适当的安抚，如轻轻拍打、抚摸或抱抱，但要注意不要养成过度依赖的习惯。
6.耐心等待。改变婴儿的抱睡习惯需要时间，不要急于求成。每个婴儿都有自己的节奏，可能需要几天或几周的时间来适应新的睡眠方式。
需要注意的是，在调整婴儿睡眠习惯的过程中，要保持耐心和温和，不要使用过于强硬的方法，以免引起婴儿的不适或反抗。同时，要密切观察婴儿的反应，确保其安全和舒适。如果问题持续存在或婴儿出现其他异常情况，建议咨询医生或专业的育儿专家。