上眼皮里面长了一个脂肪粒，可能是粟丘疹、汗管瘤等疾病引起。以下是一些建议：
1.观察：如果脂肪粒较小，没有明显不适，可以先观察一段时间，看看它是否会自行消退。
2.就医：如果脂肪粒较大，或者出现了红肿、疼痛等不适症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况，采取以下治疗方法：
挑除：这是一种简单而有效的方法。医生会使用消毒后的针挑破脂肪粒的表皮，然后将里面的白色物质挤出。
激光治疗：对于较大的脂肪粒或多发性脂肪粒，激光治疗可能是更好的选择。激光可以瞬间产生高温，将脂肪粒气化。
冷冻治疗：通过低温将脂肪粒冻死，使其脱落。
3.注意事项：
避免自行挤压：自行挤压脂肪粒可能会导致感染或留下疤痕。
保持眼部清洁：经常清洁眼部，避免油脂、灰尘等积聚。
选择合适的化妆品：避免使用过于油腻的化妆品，以免堵塞毛孔。
注意饮食：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议选择。如果对脂肪粒的处理有任何疑问，应咨询专业医生。此外，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行。