上眼皮里面长了一粒脂肪粒，可能是粟丘疹或汗管瘤，以下是一些建议：
1.观察：如果脂肪粒较小，没有不适症状，可以先观察一段时间，看看它是否会自行消退。
2.就医：如果脂肪粒较大、影响美观或出现不适症状，如疼痛、红肿、瘙痒等，应及时就医。医生可能会根据具体情况采取以下治疗方法：
挑除：这是一种简单而有效的方法，医生会使用消毒后的针挑破脂肪粒的表皮，然后将里面的白色颗粒挤出。
激光治疗：对于较大或较深的脂肪粒，激光治疗可能是更好的选择。激光可以瞬间产生高温，将脂肪粒气化。
冷冻治疗：通过低温将脂肪粒冻死，使其脱落。
3.注意事项：
在治疗前后，应保持眼部清洁，避免感染。
避免自行挤压脂肪粒，以免引起感染或留下疤痕。
治疗后可能会出现短暂的红肿和疼痛，这是正常反应，可以冷敷缓解。
如果脂肪粒反复出现或数量较多，可能需要进一步检查，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您对上眼皮里面长脂肪粒有疑虑或担忧，建议咨询专业的眼科医生，以获得更准确的诊断和治疗建议。此外，对于儿童和孕妇等特殊人群，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行。