要判断自己是否得了尿毒症，可以通过以下几个方面进行初步观察：
1.尿量改变：（1）正常人每天排尿1000-2000毫升，（2）如果每天尿量小于400毫升，或者大于2500毫升，（3）或者夜尿次数明显增多，（4）都可能是肾脏功能异常的表现。
2.水肿：（1）肾脏是调节体内水分的重要器官，（2）当肾脏功能受损时，水分无法及时排出体外，（3）就会导致身体水肿，（4）常见的部位包括眼睑、下肢等。
3.高血压：（1）尿毒症患者中，约80%的人会出现高血压，（2）这是由于肾脏分泌的降压物质减少，（3）导致血压升高，（4）长期高血压会对心、脑、肾等重要器官造成损害。
4.贫血：（1）肾脏分泌的促红细胞生成素减少，（2）会导致贫血，（3）患者常表现为面色苍白、乏力等症状。
5.胃肠道症状：（1）尿毒症时，体内毒素潴留，（2）会刺激胃肠道，（3）导致食欲不振、恶心、呕吐等症状。
6.皮肤瘙痒：（1）尿毒症患者由于体内毒素潴留，（2）会刺激皮肤，（3）导致皮肤瘙痒。
7.其他症状：（1）部分尿毒症患者还可能出现骨痛、抽搐、心力衰竭等症状。
如果出现上述症状，尤其是同时存在多种症状时，应及时就医，进行相关检查，如肾功能检查、血常规、尿常规等，以明确诊断。
需要注意的是，尿毒症是一种严重的疾病，需要及时治疗。如果不及时治疗，尿毒症会逐渐进展，导致肾功能完全丧失，甚至危及生命。因此，一旦怀疑自己得了尿毒症，应尽快就医，接受规范治疗。