打完预防针后胳膊疼是常见的不良反应，通常会在1-3天内自行缓解，如果疼痛明显，可以通过以下方法缓解：
1.观察：打完预防针后，要在接种点观察30分钟，没有异常反应再离开。回家后要注意休息，避免剧烈运动，保持注射部位清洁干燥。
2.冷敷：如果胳膊疼得厉害，可以用冷毛巾或冰袋敷在注射部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：如果胳膊疼在3天后还没有缓解，可以用热毛巾或热水袋敷在注射部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：如果胳膊疼得影响活动，可以轻轻按摩注射部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.服用药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果打完预防针后出现高热、皮疹、呼吸困难等异常反应，应及时就医。