打完预防针后胳膊疼是一种常见的不良反应，通常会在1-3天内自行缓解。以下是一些可以缓解胳膊疼的方法：
1.冷敷：在接种后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在胳膊疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
2.热敷：在接种后的24小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在胳膊疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩胳膊疼痛的部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
4.休息：避免剧烈运动和过度使用胳膊，让胳膊得到充分的休息。
5.避免感染：保持胳膊清洁，避免感染。如果出现红肿、发热等症状，可以用消毒棉签蘸取酒精或碘酒消毒。
需要注意的是，如果胳膊疼痛持续时间较长、疼痛程度较严重，或者出现发热、皮疹等不良反应，应及时就医。此外，接种疫苗后要注意观察身体状况，如有不适及时就医。