打完预防针后胳膊疼是常见的不良反应，通常会在1-3天内自行缓解，不需要特殊处理。如果疼痛明显，可以通过以下方法缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在胳膊上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩胳膊，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.休息：避免剧烈运动和提重物，让胳膊得到充分的休息。
5.多喝水：多喝水可以促进身体代谢，缓解疫苗不良反应。
需要注意的是，如果胳膊疼痛持续时间较长、疼痛加剧、出现红肿、发热等异常症状，应及时就医。此外，接种疫苗后应在接种点观察30分钟，无异常后方可离开。如果出现不适，应及时告知接种医生。