一般来说，月经推迟3-5天就可以用验孕棒检测是否怀孕，但时间因人而异。
验孕棒是通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）来判断是否怀孕的。hCG是一种在受孕后由胎盘分泌的激素，会在怀孕后逐渐升高。然而，每个人的身体对怀孕的反应时间不同，因此验孕棒的检测结果可能会有所差异。
以下是一些影响验孕棒检测时间的因素：
1.受孕时间：如果受孕时间较晚，hCG水平可能还不够高，导致验孕棒无法检测出来。一般来说，受孕后10-14天左右，hCG水平会足够高，以便验孕棒检测到。
2.月经周期：月经周期不规律的女性，排卵时间可能会有所变化，从而影响受孕时间和hCG的产生。因此，验孕棒的检测时间可能需要相应推迟。
3.验孕棒的灵敏度：不同品牌和类型的验孕棒灵敏度可能会有所差异。一些验孕棒可能需要更低的hCG水平才能检测到怀孕，而另一些可能需要更高的水平。
需要注意的是，验孕棒的准确性并不是100%，可能会出现假阳性或假阴性的结果。为了确保准确性，建议在以下情况下使用验孕棒：
1.按照验孕棒的说明书正确使用。
2.选择可靠的品牌和生产日期。
3.在预计月经来潮日期过后的几天进行检测。
4.进行多次检测，以提高准确性。
如果对验孕棒的结果有疑问或不确定，或者月经推迟时间较长，建议咨询医生或进行血液hCG检测，以确定是否怀孕。此外，如果验孕棒检测到怀孕，应及时就医进行进一步的产前检查和咨询。
总之，月经推迟3-5天可以用验孕棒检测是否怀孕，但具体时间因人而异。如果对检测结果有疑虑，应咨询医生以获得更准确的诊断。