如果耳洞肿了，以下是一些建议：
1.保持清洁：使用温和的肥皂和水轻轻清洁耳洞周围的皮肤，避免使用刺激性的化妆品或香水。
2.避免刺激：避免佩戴过重或过大的耳环，以免加重肿胀。
3.冷敷：在耳洞肿胀的早期，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。将冰袋或冷毛巾敷在耳洞周围，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。
4.热敷：在耳洞肿胀的后期，可以使用热敷来促进血液循环和消肿。将热毛巾敷在耳洞周围，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。
5.使用药物：如果耳洞肿胀严重，可以在医生的建议下使用药物来缓解疼痛和肿胀。
6.就医：如果耳洞肿胀严重、疼痛剧烈或出现感染症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素或进行其他治疗。
需要注意的是，每个人的耳洞愈合情况都不同，如果你的耳洞肿胀持续时间较长或出现其他异常症状，应及时咨询医生的建议。